body keren + sehat bukan hanya milik bintang

mo punya badan keren, so pasti kan, ikuti pola hidupq, kalo mau seh, ga maksa, aq dulu emang ngidolain punya bodi keren, kapan ya, trus banyak yang bilang hrs ikut fitness, ikut ini ikut itu

akhirnya aq putusin untuk membeli majalah menshealth selama 1 tahun, nah biar ga fitness di fitness center, melainkan fitness di rumah

nah aq selang seling tuh program

senin, rabu, jumat jalan pagi+sit up ma push up

selasa, kamis lari2

jumat sore renang

sabtu minggu istirahat

ehem, akhirnya ok juga bodyq ha….

pdhal dl aq pernah sakit liver, mesti terkapar di rs selama 2 pekan + isti di rmh 1 bln setengah, tp aq perlahan bs ngebentuk bodyq

230120091011

kolam renang atlas outdoor

tempat isti

tempat isti

kolam renang atlas indoor, banyak iklan

kolam renang atlas indoor, banyak iklan

kolam renang hangat

kolam renang hangat

atlas menjelang petang

atlas menjelang petang

suasana petang di kolam indoor

suasana petang di kolam indoor

lobi

lobi

di depan

di depan

)

keren kan?:)

sep kan, he….calon trainer baru nih ho10x….

About these ads

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s